05.05.2020
17 жовтня - 17 грудня 2019 Онлайн-курс "Формула здоров'я"
Пройшовши курс, Ви зможете:
Здобути адекватну, науково обґрунтовану інформацію про те, як підтримати ваше здоров'я.
Попередити можливі захворювання, покращити якість вашого життя.
Випрацювати відповідні навики, які допоможуть залишатись здоровими або позбутись певних проблем.
Розібратись в темі аналізів, які варто регулярно робити кожному.
Програма курсу:
1. Формула здоров'я. Базові принципи.
2. Глибинна психосоматика. Психологічні основи здоров'я.
3. Глибинна психосоматика.Духовний аспект особистості.
4. Циркадні ритми. Сон-один із стовпів здоров'я.
5. Питний режим і здорове харчування.
6. Харчові залежності, звички.
7. Раціональна харчова поведінка.
8. Клітинне харчування. Базовий харчовий раціон.
9. Моніторинг здоров'я. Азбука аналізів.
3 списки аналізів - мінімальний, оптимальний, розгорнутий
Реальні показники норми, а не такі, щоб не вмерти)
Форми препаратів, які засвоюються найкраще
Оптимальні дози прийому вітамінів та мікроелементів
Сумісність вітамінів та мікроелементів
Що робити, щоб максимум вітамінів та мікроелементів засвоювати з їжі
Табличка для регулярного моніторінгу аналізів всієї родини
10. Практичний розбір аналізів.
11. Аналізи при підготовці до вагітності та пологів.
12. Імунітет. Знайомство з героями «бойовика».
Наша сама «приватна армія і служба безпеки» всередині нашого організму – імунна система.
Ху із ху (хто є ким) і чим займається: нейтрофіли, лімфоцити, моноцити та інші супергерої.
Хто нам протистоїть? Бактерії, віруси, гриби, найпростіші та інші «погані хлопці
Про що розповість лейкоцитарна формула в аналізі крові?
13. Імунітет. Імунний захист – як це працює?
Як імунна система розпізнає ворога?
Що таке запалення? Чому під час інфекції росте температура? Чи температуру завжди потрібно «збивати»?
Чому антибіотики не завжди спрацьовують? Що таке антибіотикорезистентність і чому медики у всьому світі так бояться цього слова? Чому не варто використовувати антибіотики під час вірусної інфекціїї і чому їх у цій ситуації все-таки використовують?
Як працюють вакцини? Чому, перехворівши кором один раз, ми більше ним не хворіємо, а грипом можна хворіти хоч кожен рік?
Як мікроби і паразити обдурюють нашу імунну систему.
14. Імунітет. Як допомогти нашим захисникам.
Стрес та імунітет.
Харчування та імунітет.
Сон, фізичні навантаження та імунітет.
Трави, вітаміни, БАДи та імунітет.
15. Що таке індивідуальна конституція? Чим ми відрізняємося один від одного? Які психофізичні типи існують? Вроджена і набута конституції — в чому різниця і як це проявляється в нашому житті.
